A tão esperada época das festas de fim de ano chegou. Junto às confraternizações, diversão e troca de presentes, chega também a mesa farta de comidas e bebidas deliciosas.

O problema, nestes momentos de comemorações, são os excessos. Por isso, é importante ficar atento para manter a alimentação equilibrada e não perder o controle. É possível comer as delícias da época, mas tenha algumas dicas em mente:

• Restringir a alimentação durante o dia para “sobrar espaço” para o jantar, pode aumentar a sensação de fome, por isso alimente-se normalmente durante o dia, assim evitando o descontrole no momento da refeição à noite.
• Não exagere no álcool. Quando ingerido em excesso, além de sobrecarregar o organismo, pode aumentar o desejo por alimentos mais gordurosos.
• Opte por uma alimentação livre de gorduras, como: óleos, azeites, manteiga, creme de leite, leite condensado, maionese, queijos amarelos e outros.
• Capriche na salada! Folhas e grãos são ótimas opções nutritivas e ainda ajudam na saciedade.

O mais importante é não se privar. Coma, se divirta, confraternize e aproveite todos os momentos com a família e os amigos. Apenas lembre-se de manter o equilíbrio nestes momentos.

Feliz Natal e um ótimo Ano Novo!